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夏天吃什么水果好,哪些水果解暑

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  夏天的水果品种繁多,不仅有色泽宜人的草莓、菠萝,还有汁多味美的西瓜、桃子等。各种水果有什么不同的营养素?夏天吃什么水果最好呢?哪些水果解暑。

  营养免疫学专家认为,每一种水果的营养价值和药用价值各不相同,如果在夏天有针对性地选购并食用水果,可以达到滋生养体的功效。

  夏天水果之王西瓜

  西瓜果实为夏季主要水果。成熟果实除含有大量水分外,瓤肉含糖量一般为5~12%,包括葡萄糖、果糖和蔗糖。甜度随成熟后期蔗糖的增加而增加。几不含淀粉,采后贮藏期间甜度会因双糖水解为单糖而降低。瓜子可作茶食,瓜皮可加工制成西瓜酱。在中医学上以瓜汁和瓜皮入药,功能清暑解热。堪称瓜中之王,因在汉代时从西域引入,故称西瓜。西瓜亦属葫芦科一年生草本植物,原产非洲,目前除少数边远寒冷地区外,国内各地均有种植,果味甘甜而性寒。西瓜是夏天的典型水果,也是夏季的主要水果,在炽热的夏日或气温闷热的热带夜晚,只要有冷冻的西瓜,便具有消除暑热的效果。

  西瓜品种:西瓜以用不同,可分为三类:普通西瓜、瓜子瓜、小西瓜

  夏天水果之凤梨:健胃整肠、帮助蛋白质吸收、防感冒、防呼吸道感染、提升免疫力,抹盐吃更好。

  夏天水果之荔枝:益气补血、促进血液循环,但体质躁热者不宜多吃。

  夏天水果之樱桃:铁质含量丰富,能养颜美肤。

  夏天水果之草莓:清热凉血,可以美肤养颜和润泽头发。

  夏天水果之芒果:益胃止呕、维生素A含量高,有益养生。

  香蕉:润肠通脉、含有大量钾可防止心血管硬化。

  夏天水果之柿子:止咳降压、舒缓呼吸道疾病。

  夏天水果之枇杷:润肺止咳、调节呼吸道的不适。

  夏天水果之木瓜:去湿舒筋、美白肌肤。

  葡萄:补血益气、抗氧化、增进免疫力。

  梨子:镇咳化痰、清解热毒。

  夏天水果之莲雾:解热、利尿、镇静神经,加盐食用更好。

  夏天水果之枣子:可治便秘、利尿、益胃生津 ,空腹不可过食,要细嚼慢咽。

  夏天水果之苹果:治便秘、滋润皮肤、洁牙 。 柠檬:可增强消化、出汗过多、食欲不振都适宜食用。

  夏天水果之柚子:可清躁热、通便、消口臭,不过体质较寒的人不宜过食。

  夏天水果之橘子:性寒,可解热、化痰、防便秘、生津止渴。

  夏天水果之番茄:预防高血压、贫血,可消暑、清热、助消化,汁液能美肤。

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